一想到'宗教'、'修行'、'信仰', 糊涂的人们总是离开自己, 试图去远处寻找, 仿佛只有在自身之外找到某种神奇的东西, 才能弥补自身的缺陷, 或得到某种超凡的保证。就像蹒跚学步的孩子, 不抓住可以支撑自己的东西, 就不会走路一样。对于这样的'孩子', 我一直在如此说: 走向心灵自由的第一步, 是回到自身, 认识自己, 检查自己, 在内在探索的道路上开始自我发现的英雄之旅。第一步不这样走, 你即便找到了耶稣或佛陀, 他们也帮不上你。这些普通人, 都是残缺不全的, 内心里居住着还没有在情感上断奶的孩子, 或者说有一个巨大的空洞, 于是就总试图从外部世界找到某些东西来填补; 他们把自己看成平面上的动物, 以为人性就是平面化的, 没有高与低; 更低的人性层面作为阴影藏身在无意识心灵中, 不想正视, 可越不想正视, 就隐藏地越坚固; 更高的人性层面安住在比阴影更深的心灵层面上, 他们根本意识不到, 当明白人告诉他们的时候, 他们也不相信。修行的第一步就是从外向的追求中转身回来, 安住在自己心中, 不去脱离日常生活, 而是在日常生活中审查自己的情绪和动机, 每当负面情绪或动机升起的时候, 及时觉察和观照, 进而从主观体验中抽身出来, 进行客观的分析和理解, 弄明白究竟是怎样的认同机制让自己针对外部刺激做出了负面的反应, 审查生活中尤其是关系中的烦恼究竟是如何升起的, 将导致烦恼的心灵机制看明白、解除认同, 争取在下一次面临同样的情境或刺激的时候, 不再升起这样的负面反应。

何为真正的修行？答曰：在地上的生活(尤其是关系)中经历烦恼, 借助对烦恼的观照和理解, 深入探索内在心灵, 在这个内在探索过程中认识自己, 直面心灵中的阴影, 降服心灵中的'恶魔', 经历灵魂的漫漫长夜, 最终发现自己的本来面目和真正的光明。修行就是将负面的反应转化为积极的行动, to transform negative reaction into proaction; 智慧就是将烦恼转化为菩提。不在实际生活中经历烦恼, 就无从修行, 智慧也就无从升起。这是通往真正的自我发现和心灵自由的旅程, 这条路只有自己去走, 没有任何师傅或上师能把你拉上去, 假如自己不主动开启这场自我发现之旅, 任何信仰和法门都无济于事。只有当你们在这条路上走得足够远的时候, 你们才开始明白, '神'或'佛'究竟是什么, 哪些人是真正的masters, 这样的master如何帮助你, 而哪些'masters'是不究竟的半吊子甚或江湖骗子; 假如这样的分辨能力还没有的时候, 还是返身内求为要, 这时候一切的'信仰'或'法门'都是虚幻。经历了或还在经历着生命的痛苦和烦恼的人是有福的, 因为你们更不容易走弯路, 因为你们不会被'不解渴的饮料'和'不能疗愈伤痛的假药'所蒙骗。再次重复耶稣的话语：健康的人不需要医生; 我来, 本是救病人。[智慧, 就是将烦恼转化为菩提。]