1. 对大多数人来说, 回归、安于自己的内心, 结束与外界无休止的刺激反应, 开始真正的内在生命, 逐步生成一个真正能掌控自己的生命的"I", 就足够了。能尽量消除"应该"这个词就可以了。内在性和内在生命是关键词。回到自己内心, 安静下来, 这是最基本的, 也是很难的。在私人生活中, 一个人的心灵烦恼通常只与自己有关, 全部的客体关系和自体客体都在自己的程序系统中。当烦恼升起的时候, 不再去找他人理论, 而是回到自己内心, 通过自我认识和彻底接受, 实现与自己的和解, 恢复心灵的平静, 这是上路的起点。

2. 在自主的内在生命活起来、人与自己达成彻底和解之前, 人真正安静下来之前, 不要试图帮助任何人。帮不上。进步最大的障碍是人我之别, 死死抓住ego的自我认同, 一方面总是试图证明自己已经很厉害了, 另一方面总想去帮助别人。先完成下面的三个脉轮的净化和超越, 把意识的seat和频率提升到心轮以上, 在这之前不要妄想能帮助任何人解除烦恼。伙伴们能帮助工作室的唯一途径就是诚实面对自己, 回归内心, 安静下来, 开始自主的内在生命; 来到工作室, 只有一件事, 就是打开ego的牢笼, 学习, 提升生命的频率。这是对工作室最大的帮助。工作室能有影响的前提, 唯一的前提是, 越来越多的人真正提升了being的频率。假如being的频率没有提升, 高尚的主观意图没有任何恒久的价值。

3. 没有伴随内在生命频率的提升的知识不是智慧, 能影响人的是being的频率及其自然的表达, 而不是头脑里整理出来的知识。知识本身, 无论多么正确, 离开人的内在生命的频率, 缺乏转化的力量。心轮是人的真正起点。

 4. Kundalini Yoga距离大多数人非常遥远。kundalini的沉睡是对人的保护。一个人假如连世俗人生和人际关系中的常规刺激都能让自己烦恼, 寝食难安, 这样脆弱的大脑神经完全承受不了神圣能量的部分唤醒。先做自己的情绪身的主人。逐步放缓与外部世界的刺激反应的强迫性和机械性。烦恼的时候回到自己内心, 自己解决。

5. 如何平息烦恼？自我认识。进一步如何能彻底接受自己这一生看上去很不完美的角色？理解生命进化的过程和实质, 明白自己为什么来？究竟来干什么？否则, 人们总觉得自己不够好, 总摆脱不了与别人的比较。虚荣和嫉妒永远摆脱不了。自恋和自卑总是如影随形。一个人与世界和谐的前提是, 彻底理解和接受自己的人生剧本和角色。心灵的冲突总是试图呈现为外在的冲突。对多数人来说, 人生中重要的关系和遭遇几乎都与karma有关, 安然接受, 了掉债权债务关系。

6. 人生总有多个季节, 总要转换季节, 转换季节意味着不得不放弃部分先前的自我认同, ego往往不愿意接受。学习astrology的目的之一就是了解人生的轨迹和季节变换的时间和内容。

7. 修行没有任何捷径和秘密, 只有一个动力, 就是爱"神"胜过世俗世界的一切。不同背景的人们赋予"神"不同的界定, 终极层面最终是一致的。任何时代, 真正的修行人都寥若晨星。不过人们都在进化的路上, 哪怕路上有退转。最终到了时候, 每个人都会爱"神"胜过一切。不要急于超越, 不要刻意修行。最难跨越的阶段, 一是情执, 二是证明自己很厉害的欲望。

8. 进化的起点, 一个人的ego如同微火之光, 几乎全部世界都在自己的ego之外, 都不是"我"。进化的终点, 整个世界都在自己的意识里, 整个世界都是自己, 没有任何东西在自己之外。从终点往回看, 任何他人都是你自己, 自己与任何他人的冲突都是自己内部的心灵冲突。

9. 在关系的冲突中, 重要的不是谁对谁错, 谁的问题更大, 重要的是情绪, 为什么自己有情绪。帕斯卡尔说，世界的冲突的原因只有一个, 就是一个人不能自己一个人安静地呆着, 而总是要找别人理论。

物质身体层面的友情最多持续半年; soul层面的友情可以持续一生; spirit层面的友情可以跨越生生世世。脉轮实际上有9个。被下面三个脉轮支配的人实际上是动物或阿修罗, 意识的seat位于中间三个脉轮的人是真正的人, 位于上面三个脉轮的人是"神人"。

10. 人的ego总是认同非常狭隘的personality, 区分"I"和"not I", 生命进化的过程ego的牢笼被打破和扩展的过程, 主要的推动力就是在人世中遭遇客观性的冲击。可是, 人的大脑最擅长的工作, 人误用大脑的顽固方式就是, 在遭遇客观性冲击的时候, 通过self-rationalization & self-justification, 通过聪明才智, 把客观世界的一切解释成自己想看到的样子。在遭遇客观性冲击的时候, 恢复心灵平静的途径有虚假和真实两种, 前者是把世界解释成自己想看到、自己所认为的样子, 从而把客观性的冲击explain away. 于是, 同样性质的烦恼就一再重复, 直到人们转向真实的途径。一个人相信什么, 就总能看到什么、证实什么。这是人的大脑的神奇能力。